『脳が冴える15の習慣』 記憶・集中・思考力を高める
築山 節 著
人の名前が思い出せない、人に話し掛けられた時パッと対応出来ない、
集中力が続かない。。こんなぼんやり頭をスッキリさせる、15の秘訣が
書かれている本書。
この中でほほーと気に入ったのが、この3つ。
最低でも1日6時間は寝よう
私の平均睡眠時間は6時間。これより短いと、
翌日の仕事で頭のキレが悪くなり、8時間眠ると身体が疲れる。
忙しい毎日。でもどうにかして英語の勉強時間は確保したい。
その為、朝早起きすることにした。
その他移動時間などを利用し、なんとか勉強時間を捻出。
もう少ししたら、スクールに通うことにしているので、
その時間はどうしようと途方にくれているところ
睡眠中も脳は働いている
睡眠学習ではないが、眠っている間も脳は、
その日の出来事や、学んだことを頭の引き出しにしまう作業をしている。
起きている間に、どんなに考えても出なかったアイディアが、
一晩寝た翌朝ひらめいた経験を誰もがしたことだろう。
夜の勉強はざっとやれ、と本書にもある。
英単語を覚える作業など、暗記ものを寝る前にやり、
朝確認する作業をクセ付けると、
忘却曲線の落ち込み時に記憶を想起させることになり、
脳科学に沿った、良い結果が得られるだろう。
忙しい時ほど、「机の整理｣をせよ
仕事机が綺麗に整理整頓されている人ほど、
情報も整理するのがうまい。
自分で言うのもなんだが、私の会社の机は綺麗に整理されている。
比べて、家の勉強机は物が山積み。
覚えたい英語の資料なども見易くまとめたいのだが、
どうしても会社のようにいかない。
ある程度、他人が見ても分かるように
ラベルを貼る・ファイリングする、などを心がけると良い。
仕事が沢山ある時でも、上司が『ここに集中しなさい』と
まとめたものをくれると、安心して仕事に取り組めるように、
その上司の仕事を自分でやる習慣をつけよ、と
本書にある。
私は、自分で自分をマネージメントしきれていないのだと思う。
会社では、上司の指示を受けずに自分でやる
仕事だが、皆の目を意識して少し緊張してやっているのだろう。
勿論、いい緊張だけど。耳がいたい項だなあ。
本に掛かっている帯に、ぼんやり頭をスッキリ晴らす！30万部突破！！の文字。
みんな自分の記憶力に不安があるのかしら。。
薄い新書なので、気になった方は、ぜひ手に取ってみては？？
築山 節 著
人の名前が思い出せない、人に話し掛けられた時パッと対応出来ない、
集中力が続かない。。こんなぼんやり頭をスッキリさせる、15の秘訣が
書かれている本書。
この中でほほーと気に入ったのが、この3つ。
最低でも1日6時間は寝よう私の平均睡眠時間は6時間。これより短いと、
翌日の仕事で頭のキレが悪くなり、8時間眠ると身体が疲れる。
忙しい毎日。でもどうにかして英語の勉強時間は確保したい。
その為、朝早起きすることにした。
その他移動時間などを利用し、なんとか勉強時間を捻出。
もう少ししたら、スクールに通うことにしているので、
その時間はどうしようと途方にくれているところ
睡眠中も脳は働いている睡眠学習ではないが、眠っている間も脳は、
その日の出来事や、学んだことを頭の引き出しにしまう作業をしている。
起きている間に、どんなに考えても出なかったアイディアが、
一晩寝た翌朝ひらめいた経験を誰もがしたことだろう。
夜の勉強はざっとやれ、と本書にもある。
英単語を覚える作業など、暗記ものを寝る前にやり、
朝確認する作業をクセ付けると、
忘却曲線の落ち込み時に記憶を想起させることになり、
脳科学に沿った、良い結果が得られるだろう。
忙しい時ほど、「机の整理｣をせよ仕事机が綺麗に整理整頓されている人ほど、
情報も整理するのがうまい。
自分で言うのもなんだが、私の会社の机は綺麗に整理されている。
比べて、家の勉強机は物が山積み。
覚えたい英語の資料なども見易くまとめたいのだが、
どうしても会社のようにいかない。
ある程度、他人が見ても分かるように
ラベルを貼る・ファイリングする、などを心がけると良い。
仕事が沢山ある時でも、上司が『ここに集中しなさい』と
まとめたものをくれると、安心して仕事に取り組めるように、
その上司の仕事を自分でやる習慣をつけよ、と
本書にある。
私は、自分で自分をマネージメントしきれていないのだと思う。
会社では、上司の指示を受けずに自分でやる
仕事だが、皆の目を意識して少し緊張してやっているのだろう。
勿論、いい緊張だけど。耳がいたい項だなあ。
本に掛かっている帯に、ぼんやり頭をスッキリ晴らす！30万部突破！！の文字。
みんな自分の記憶力に不安があるのかしら。。
薄い新書なので、気になった方は、ぜひ手に取ってみては？？
『語学はやり直せる！』 著者の黒田 龍之助氏は、
東京工業大学助教授、明治大学理工学部助教授等を経て、
現在フリーランス語学教師。言語学者さん。
以下、第一章【語学がいっぱい】より抜粋
ある日、ふと目に留まった新聞記事の、「はしか」の英単語が知りたくなり、和英を引く。
【measles】と解る。例文を読む。英和も念のために引いてみる。
measlesの結びつく動詞が色々解る。例文を楽しむ。
measlesの語源が気になる。語源辞典で引いてみる。
ラテン語が気になる。羅和辞典を引いてみる。
すると、measerが「不幸な・不健康な」という意味だという。
そりゃ「はしか」は、不健康だって。
さらにそこからmeserableが派生する。おお、「レ・ミゼラブル」といえば、
フランスのビクトル・ユーゴーの『ああ、無情』ではないか。
「はしか」が、『ああ、無情』にまで繋がるのかと、一人で感心する。
英語については、一通り分かった。
だが、これで終わりではない、と
ロシア語の専門家（ロシア語教師）の著者は、和露辞典、露和辞典、
同じスラブ言語で、奥さんの専門分野チェコ語の英・チェコ辞典、
チェコ・英で、まったく違う単語だと嘆きながらも引き続け、
「免疫」【immune】 be immune to measlesまでたどり着く。
そして英和でimmuneを引くと、
Once you have had measles,you are immune to it.
「一度はしかにかかると、免疫が出来る」にたどり着く。
おお、はしかに戻ったではないか！
英・チェコ辞典の隣にある、スロベニア語の辞書も引いてみよう。
スロベニア語で「はしか」は、『オーシュピツェ』ともう1つ、『ルデーチケ』とある。
これはなんだ、と調べると、 【German measles】とある。
では、【German measles】ってなんだ、と調べると、「風疹」とある。
「風疹」は確か【rubella】、最近観たAgatha Christie の『鏡は横にひび割れて』
（The mirrour crack'd from side to side）に出てきたんだった。。
ここまで
徒然草のやうに始まったこの本、読み通せるか最初ちょっと不安になった。
しかし、やはり同じ語学を愛するものとして、 （いや、オタク？）
辞書の引き方や、語学の楽しみ方に相通じるものを感じ、共感を持って読んだ。
黒田さんも言う。語学は続けることが大事、と。
急いで学んでしまっても、身にはならない、と。
やはり、回り道をしながらでも、楽しんでこの道を歩いて行きたい。
東京工業大学助教授、明治大学理工学部助教授等を経て、
現在フリーランス語学教師。言語学者さん。
以下、第一章【語学がいっぱい】より抜粋 ある日、ふと目に留まった新聞記事の、「はしか」の英単語が知りたくなり、和英を引く。
【measles】と解る。例文を読む。英和も念のために引いてみる。
measlesの結びつく動詞が色々解る。例文を楽しむ。
measlesの語源が気になる。語源辞典で引いてみる。
ラテン語が気になる。羅和辞典を引いてみる。
すると、measerが「不幸な・不健康な」という意味だという。
そりゃ「はしか」は、不健康だって。
さらにそこからmeserableが派生する。おお、「レ・ミゼラブル」といえば、
フランスのビクトル・ユーゴーの『ああ、無情』ではないか。
「はしか」が、『ああ、無情』にまで繋がるのかと、一人で感心する。
英語については、一通り分かった。
だが、これで終わりではない、と
ロシア語の専門家（ロシア語教師）の著者は、和露辞典、露和辞典、
同じスラブ言語で、奥さんの専門分野チェコ語の英・チェコ辞典、
チェコ・英で、まったく違う単語だと嘆きながらも引き続け、
「免疫」【immune】 be immune to measlesまでたどり着く。
そして英和でimmuneを引くと、
Once you have had measles,you are immune to it.
「一度はしかにかかると、免疫が出来る」にたどり着く。
おお、はしかに戻ったではないか！
英・チェコ辞典の隣にある、スロベニア語の辞書も引いてみよう。
スロベニア語で「はしか」は、『オーシュピツェ』ともう1つ、『ルデーチケ』とある。
これはなんだ、と調べると、 【German measles】とある。
では、【German measles】ってなんだ、と調べると、「風疹」とある。
「風疹」は確か【rubella】、最近観たAgatha Christie の『鏡は横にひび割れて』
（The mirrour crack'd from side to side）に出てきたんだった。。
ここまで 徒然草のやうに始まったこの本、読み通せるか最初ちょっと不安になった。
しかし、やはり同じ語学を愛するものとして、 （いや、オタク？）
辞書の引き方や、語学の楽しみ方に相通じるものを感じ、共感を持って読んだ。
黒田さんも言う。語学は続けることが大事、と。
急いで学んでしまっても、身にはならない、と。
やはり、回り道をしながらでも、楽しんでこの道を歩いて行きたい。
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