2008.08.01 (Fri)
頭を鍛える！
今日は、庵道珈琲店へ自分時間を作りに行って来ました。
いつものブレンドとカツサンドセットでお腹を満たして読書タイム
いつまでも「老いない脳」をつくる10の生活習慣
重要なことは帯に書いてありました。↓
年をとっても記憶力を高めることはできる！
度忘れは心配しなくていいそうです。
その時脳の回線がうまく繋がらないだけで、
『老い』とは違う、とのこと。
一安心です
この日の日記に書いたように、去年頭の中で出来た事が
今年は出来ない。物忘れに悩むようになって、気になっていました。
よく考えてみれば、ど忘れを物忘れと思っていたようです。
キーフレーズを与えられて、思い出せるのであれば、
度忘れと思っていいそうです。
好きなことをすれば脳は力を発揮する！
常々、自分の継続出来ない性格がイヤでしたが、
『向いているかどうかは、ある程度やってみないと分からない』
この一文を読み、「そうよね、色々やりながらベストの方法を探っているのよ、私」
と調子のいい言い訳を見出してしまった次第です。はい。
本書では、決してそうは述べられていません。すんません
体を使えば脳は活性化する！
休日、家で頭を使うことばかりしていると、ウツウツしだすのですが、
会社へ向かう地下街の長い通路をキビキビ心がけて歩くと、
たったそれだけで「今日もやるぞ！」と活力がみなぎってくるのが分かります。
行動力の源、全身持久力を支える基本、「最大酸素摂取量」
というのが大事だそうです。
もうひとつ、行動体力を支える大事なものが「筋力」。
ところが、この「最大酸素摂取量」と「筋力」は、年齢と共に
どんどん下がってきます。
「最大酸素摂取量」が下がる、と言う事は、
体を維持する全身持久力が落ちるだけでなく、「脳力」も
下がるということになる、そうです。
脳に酸素の供給量が減れば、脳の活動が鈍ります。
これを踏まええて、週3回、30分を超える運動をするのがベストだそうです。
ジムにでも通おっかな？？
いつものブレンドとカツサンドセットでお腹を満たして読書タイム
いつまでも「老いない脳」をつくる10の生活習慣
重要なことは帯に書いてありました。↓
年をとっても記憶力を高めることはできる！
度忘れは心配しなくていいそうです。
その時脳の回線がうまく繋がらないだけで、
『老い』とは違う、とのこと。
一安心です
この日の日記に書いたように、去年頭の中で出来た事が
今年は出来ない。物忘れに悩むようになって、気になっていました。
よく考えてみれば、ど忘れを物忘れと思っていたようです。
キーフレーズを与えられて、思い出せるのであれば、
度忘れと思っていいそうです。
好きなことをすれば脳は力を発揮する！
常々、自分の継続出来ない性格がイヤでしたが、
『向いているかどうかは、ある程度やってみないと分からない』
この一文を読み、「そうよね、色々やりながらベストの方法を探っているのよ、私」
と調子のいい言い訳を見出してしまった次第です。はい。
本書では、決してそうは述べられていません。すんません
体を使えば脳は活性化する！
休日、家で頭を使うことばかりしていると、ウツウツしだすのですが、
会社へ向かう地下街の長い通路をキビキビ心がけて歩くと、
たったそれだけで「今日もやるぞ！」と活力がみなぎってくるのが分かります。
行動力の源、全身持久力を支える基本、「最大酸素摂取量」
というのが大事だそうです。
もうひとつ、行動体力を支える大事なものが「筋力」。
ところが、この「最大酸素摂取量」と「筋力」は、年齢と共に
どんどん下がってきます。
「最大酸素摂取量」が下がる、と言う事は、
体を維持する全身持久力が落ちるだけでなく、「脳力」も
下がるということになる、そうです。
脳に酸素の供給量が減れば、脳の活動が鈍ります。
これを踏まええて、週3回、30分を超える運動をするのがベストだそうです。
ジムにでも通おっかな？？
2008.03.16 (Sun)
ダーリンは外国人with BABYを読みました。
『ダーリンは外国人 with BABY』 14日発売
本屋さんに勤めていて良かったことの１つは、
新刊チェックが思うがまま♪ということ。
待ちに待った『ダーリン』シリーズ、
早速購入&読了。
小栗左多里さんと、トニーのカップルに待望のお子様誕生
おめでとうございます〜
【以下読んでない方ご注意】
トニーは実はおじいさんや、お父さんから同じ名前を
引き継いでいた。相談の結果、息子の名前も
「トニー」に決定！
しかし、同じトニーでは呼ぶ時混乱を
きたすため、呼び名を決めた。
その名も『トニーニョ』
ニョは、ポルトガル語で「小さいもの」につける愛称
か、かわいい。。
トニーニョもすくすく育つにつれ、
二人は彼に何語を話させるか迷う。
「何語で話そう？」
まず１つの言語を習得させてから2つ目の言語を学ばせる方法と、
「一親一言語」（小栗さんちの場合、左多里さんが日本語のみ
トニーが英語のみで話す）というものがある。
しかし、トニーが危惧するのは、周りがほぼ日本語の
環境だと日本語しか話さなくなる可能性がある、ということ。
これを読んで思い出だした。
友達のJ とYちゃんのカップルの子供達。（彼らについては、この日記参照）
彼らは日本で生まれ、日本で教育を受けている。Yちゃんの
お父さんお母さんも隣に住んでいるので、使用言語は日本語。
Jは日本語が少し分かる。
10年住んでいるし、日々の努力を欠かさない。中の中ぐらい。
しかし、彼の悩みを打ち明けられた。「T（息子）の方言が分からない」。。
そうだよね、方言は難しいよね！
「息子が何言ってるか分からない父親なんて。。」と
落ち込む Jを何ていって
慰めていいやら。
Yちゃんも英語をメインに使ってるけど、
やっぱり幼稚園やおじいちゃんおばあちゃんの影響は大きいよね。
長く接している言語にやはり慣れていくのか。。
子供達は、英語は100％理解しているよう。
Dadyとよく遊ぶが、話さない。何故だろう？
Ｊは、お風呂で英語練習タイムを取っている。
これは日本でよく見かける光景。私も昔父と九九の練習をした。
子供達に、そこで教えた言葉を言わせたがるJ。
「・・・・・・・・」
ただのテレ？
トニーは言う。
「ある研究では、母親が社会で多数派の言語を使うならその言語だけが母語となり、
もし母親が少数派の言語なら、母親の言語と多数派の言語の2つを
覚えると言われている。 『母語』って文字通り母親の言語が重要なんだろうね」
頑張れ、トニー、頑張れ、 J
本屋さんに勤めていて良かったことの１つは、
新刊チェックが思うがまま♪ということ。
待ちに待った『ダーリン』シリーズ、
早速購入&読了。
小栗左多里さんと、トニーのカップルに待望のお子様誕生
おめでとうございます〜
【以下読んでない方ご注意】トニーは実はおじいさんや、お父さんから同じ名前を
引き継いでいた。相談の結果、息子の名前も
「トニー」に決定！
しかし、同じトニーでは呼ぶ時混乱を
きたすため、呼び名を決めた。
その名も『トニーニョ』
ニョは、ポルトガル語で「小さいもの」につける愛称
か、かわいい。。
トニーニョもすくすく育つにつれ、
二人は彼に何語を話させるか迷う。
「何語で話そう？」まず１つの言語を習得させてから2つ目の言語を学ばせる方法と、
「一親一言語」（小栗さんちの場合、左多里さんが日本語のみ
トニーが英語のみで話す）というものがある。
しかし、トニーが危惧するのは、周りがほぼ日本語の
環境だと日本語しか話さなくなる可能性がある、ということ。
これを読んで思い出だした。
友達のJ とYちゃんのカップルの子供達。（彼らについては、この日記参照）
彼らは日本で生まれ、日本で教育を受けている。Yちゃんの
お父さんお母さんも隣に住んでいるので、使用言語は日本語。
Jは日本語が少し分かる。
10年住んでいるし、日々の努力を欠かさない。中の中ぐらい。
しかし、彼の悩みを打ち明けられた。「T（息子）の方言が分からない」。。
そうだよね、方言は難しいよね！
「息子が何言ってるか分からない父親なんて。。」と
落ち込む Jを何ていって
慰めていいやら。
Yちゃんも英語をメインに使ってるけど、
やっぱり幼稚園やおじいちゃんおばあちゃんの影響は大きいよね。
長く接している言語にやはり慣れていくのか。。
子供達は、英語は100％理解しているよう。
Dadyとよく遊ぶが、話さない。何故だろう？
Ｊは、お風呂で英語練習タイムを取っている。
これは日本でよく見かける光景。私も昔父と九九の練習をした。
子供達に、そこで教えた言葉を言わせたがるJ。
「・・・・・・・・」
ただのテレ？
トニーは言う。
「ある研究では、母親が社会で多数派の言語を使うならその言語だけが母語となり、
もし母親が少数派の言語なら、母親の言語と多数派の言語の2つを
覚えると言われている。 『母語』って文字通り母親の言語が重要なんだろうね」
頑張れ、トニー、頑張れ、 J
2008.02.19 (Tue)
脳を鍛える
『脳が冴える15の習慣』 記憶・集中・思考力を高める
築山 節 著
人の名前が思い出せない、人に話し掛けられた時パッと対応出来ない、
集中力が続かない。。こんなぼんやり頭をスッキリさせる、15の秘訣が
書かれている本書。
この中でほほーと気に入ったのが、この3つ。
最低でも1日6時間は寝よう
私の平均睡眠時間は6時間。これより短いと、
翌日の仕事で頭のキレが悪くなり、8時間眠ると身体が疲れる。
忙しい毎日。でもどうにかして英語の勉強時間は確保したい。
その為、朝早起きすることにした。
その他移動時間などを利用し、なんとか勉強時間を捻出。
もう少ししたら、スクールに通うことにしているので、
その時間はどうしようと途方にくれているところ
睡眠中も脳は働いている
睡眠学習ではないが、眠っている間も脳は、
その日の出来事や、学んだことを頭の引き出しにしまう作業をしている。
起きている間に、どんなに考えても出なかったアイディアが、
一晩寝た翌朝ひらめいた経験を誰もがしたことだろう。
夜の勉強はざっとやれ、と本書にもある。
英単語を覚える作業など、暗記ものを寝る前にやり、
朝確認する作業をクセ付けると、
忘却曲線の落ち込み時に記憶を想起させることになり、
脳科学に沿った、良い結果が得られるだろう。
忙しい時ほど、「机の整理｣をせよ
仕事机が綺麗に整理整頓されている人ほど、
情報も整理するのがうまい。
自分で言うのもなんだが、私の会社の机は綺麗に整理されている。
比べて、家の勉強机は物が山積み。
覚えたい英語の資料なども見易くまとめたいのだが、
どうしても会社のようにいかない。
ある程度、他人が見ても分かるように
ラベルを貼る・ファイリングする、などを心がけると良い。
仕事が沢山ある時でも、上司が『ここに集中しなさい』と
まとめたものをくれると、安心して仕事に取り組めるように、
その上司の仕事を自分でやる習慣をつけよ、と
本書にある。
私は、自分で自分をマネージメントしきれていないのだと思う。
会社では、上司の指示を受けずに自分でやる
仕事だが、皆の目を意識して少し緊張してやっているのだろう。
勿論、いい緊張だけど。耳がいたい項だなあ。
本に掛かっている帯に、ぼんやり頭をスッキリ晴らす！30万部突破！！の文字。
みんな自分の記憶力に不安があるのかしら。。
薄い新書なので、気になった方は、ぜひ手に取ってみては？？
築山 節 著
人の名前が思い出せない、人に話し掛けられた時パッと対応出来ない、
集中力が続かない。。こんなぼんやり頭をスッキリさせる、15の秘訣が
書かれている本書。
この中でほほーと気に入ったのが、この3つ。
最低でも1日6時間は寝よう私の平均睡眠時間は6時間。これより短いと、
翌日の仕事で頭のキレが悪くなり、8時間眠ると身体が疲れる。
忙しい毎日。でもどうにかして英語の勉強時間は確保したい。
その為、朝早起きすることにした。
その他移動時間などを利用し、なんとか勉強時間を捻出。
もう少ししたら、スクールに通うことにしているので、
その時間はどうしようと途方にくれているところ
睡眠中も脳は働いている睡眠学習ではないが、眠っている間も脳は、
その日の出来事や、学んだことを頭の引き出しにしまう作業をしている。
起きている間に、どんなに考えても出なかったアイディアが、
一晩寝た翌朝ひらめいた経験を誰もがしたことだろう。
夜の勉強はざっとやれ、と本書にもある。
英単語を覚える作業など、暗記ものを寝る前にやり、
朝確認する作業をクセ付けると、
忘却曲線の落ち込み時に記憶を想起させることになり、
脳科学に沿った、良い結果が得られるだろう。
忙しい時ほど、「机の整理｣をせよ仕事机が綺麗に整理整頓されている人ほど、
情報も整理するのがうまい。
自分で言うのもなんだが、私の会社の机は綺麗に整理されている。
比べて、家の勉強机は物が山積み。
覚えたい英語の資料なども見易くまとめたいのだが、
どうしても会社のようにいかない。
ある程度、他人が見ても分かるように
ラベルを貼る・ファイリングする、などを心がけると良い。
仕事が沢山ある時でも、上司が『ここに集中しなさい』と
まとめたものをくれると、安心して仕事に取り組めるように、
その上司の仕事を自分でやる習慣をつけよ、と
本書にある。
私は、自分で自分をマネージメントしきれていないのだと思う。
会社では、上司の指示を受けずに自分でやる
仕事だが、皆の目を意識して少し緊張してやっているのだろう。
勿論、いい緊張だけど。耳がいたい項だなあ。
本に掛かっている帯に、ぼんやり頭をスッキリ晴らす！30万部突破！！の文字。
みんな自分の記憶力に不安があるのかしら。。
薄い新書なので、気になった方は、ぜひ手に取ってみては？？
2008.02.19 (Tue)
『語学はやり直せる！』 辞書の魅力
『語学はやり直せる！』 著者の黒田 龍之助氏は、
東京工業大学助教授、明治大学理工学部助教授等を経て、
現在フリーランス語学教師。言語学者さん。
以下、第一章【語学がいっぱい】より抜粋
ある日、ふと目に留まった新聞記事の、「はしか」の英単語が知りたくなり、和英を引く。
【measles】と解る。例文を読む。英和も念のために引いてみる。
measlesの結びつく動詞が色々解る。例文を楽しむ。
measlesの語源が気になる。語源辞典で引いてみる。
ラテン語が気になる。羅和辞典を引いてみる。
すると、measerが「不幸な・不健康な」という意味だという。
そりゃ「はしか」は、不健康だって。
さらにそこからmeserableが派生する。おお、「レ・ミゼラブル」といえば、
フランスのビクトル・ユーゴーの『ああ、無情』ではないか。
「はしか」が、『ああ、無情』にまで繋がるのかと、一人で感心する。
英語については、一通り分かった。
だが、これで終わりではない、と
ロシア語の専門家（ロシア語教師）の著者は、和露辞典、露和辞典、
同じスラブ言語で、奥さんの専門分野チェコ語の英・チェコ辞典、
チェコ・英で、まったく違う単語だと嘆きながらも引き続け、
「免疫」【immune】 be immune to measlesまでたどり着く。
そして英和でimmuneを引くと、
Once you have had measles,you are immune to it.
「一度はしかにかかると、免疫が出来る」にたどり着く。
おお、はしかに戻ったではないか！
英・チェコ辞典の隣にある、スロベニア語の辞書も引いてみよう。
スロベニア語で「はしか」は、『オーシュピツェ』ともう1つ、『ルデーチケ』とある。
これはなんだ、と調べると、 【German measles】とある。
では、【German measles】ってなんだ、と調べると、「風疹」とある。
「風疹」は確か【rubella】、最近観たAgatha Christie の『鏡は横にひび割れて』
（The mirrour crack'd from side to side）に出てきたんだった。。
ここまで
徒然草のやうに始まったこの本、読み通せるか最初ちょっと不安になった。
しかし、やはり同じ語学を愛するものとして、 （いや、オタク？）
辞書の引き方や、語学の楽しみ方に相通じるものを感じ、共感を持って読んだ。
黒田さんも言う。語学は続けることが大事、と。
急いで学んでしまっても、身にはならない、と。
やはり、回り道をしながらでも、楽しんでこの道を歩いて行きたい。
東京工業大学助教授、明治大学理工学部助教授等を経て、
現在フリーランス語学教師。言語学者さん。
以下、第一章【語学がいっぱい】より抜粋 ある日、ふと目に留まった新聞記事の、「はしか」の英単語が知りたくなり、和英を引く。
【measles】と解る。例文を読む。英和も念のために引いてみる。
measlesの結びつく動詞が色々解る。例文を楽しむ。
measlesの語源が気になる。語源辞典で引いてみる。
ラテン語が気になる。羅和辞典を引いてみる。
すると、measerが「不幸な・不健康な」という意味だという。
そりゃ「はしか」は、不健康だって。
さらにそこからmeserableが派生する。おお、「レ・ミゼラブル」といえば、
フランスのビクトル・ユーゴーの『ああ、無情』ではないか。
「はしか」が、『ああ、無情』にまで繋がるのかと、一人で感心する。
英語については、一通り分かった。
だが、これで終わりではない、と
ロシア語の専門家（ロシア語教師）の著者は、和露辞典、露和辞典、
同じスラブ言語で、奥さんの専門分野チェコ語の英・チェコ辞典、
チェコ・英で、まったく違う単語だと嘆きながらも引き続け、
「免疫」【immune】 be immune to measlesまでたどり着く。
そして英和でimmuneを引くと、
Once you have had measles,you are immune to it.
「一度はしかにかかると、免疫が出来る」にたどり着く。
おお、はしかに戻ったではないか！
英・チェコ辞典の隣にある、スロベニア語の辞書も引いてみよう。
スロベニア語で「はしか」は、『オーシュピツェ』ともう1つ、『ルデーチケ』とある。
これはなんだ、と調べると、 【German measles】とある。
では、【German measles】ってなんだ、と調べると、「風疹」とある。
「風疹」は確か【rubella】、最近観たAgatha Christie の『鏡は横にひび割れて』
（The mirrour crack'd from side to side）に出てきたんだった。。
ここまで 徒然草のやうに始まったこの本、読み通せるか最初ちょっと不安になった。
しかし、やはり同じ語学を愛するものとして、 （いや、オタク？）
辞書の引き方や、語学の楽しみ方に相通じるものを感じ、共感を持って読んだ。
黒田さんも言う。語学は続けることが大事、と。
急いで学んでしまっても、身にはならない、と。
やはり、回り道をしながらでも、楽しんでこの道を歩いて行きたい。
2008.02.11 (Mon)
新TOEICテスト リスニング満点への近道
著者は、同じ県出身・同い年。
親近感を覚える
ただ、TOEICのスタートがまったく違って、大学卒業時730点
すごいなあ。。
自分のListening partをどうにか
400点台に乗せたいなあ、と思った翌日見つけた本。
こういうのって、見つけよう、見つけようって思ってると
出遭わないので、 『導かれた』と思って大事にしなければ。
著者 栗原沢未さんの勉強法。
ここから
【記憶力と語彙力を高めれば、リスニングパート満点も夢じゃない！】
��1日に100語自分が知らない単語を書き出す。
��簡単な英文を速度し、直後に内容が頭に残っているかを確認する。
�Ｊ�送内容など、長文でも頭に残せるよう、記憶力を高めよう！
この３つ。
この中でも、今までどうやったら良いか分からなかった
語彙の増やし方がよく分かった�，鮠椶靴�書いてみよう。
これは、『知らない単語が多ければ、聴いたって分かるはずがない！』と
いうことからきている。システマチックに楽しみながら語彙を
ゲーム感覚で増やせそうで期待大
一日目：自分の知らない語句と意味を書き出す。
100語になったらやめる。
二日目：別の知らない語句と意味を100語書き出す。
100語になったらやめる。
前日の内容の「確認作業｣をする。
三日目：また別の知らない語句と意味を書き出す。
100語になったらやめる。
前日、前々日の内容の「確認作業」をする。
↓ ↓
八日目：知らない語句があったら、それと意味を書き出す。
100語になったらやめる。
前日、前々日の内容の「確認作業」をする。
一週間前の内容の「確認作業」をする。
『覚えよう、と無理をせず、何度も繰り返すことが大切。』
ここまで。
これは、脳の忘却曲線に適ったやり方だと聞いたことがある。
復習の間は出来るだけ開けた方がイイらしい。
記憶を呼び覚ます。
記憶の想起。これが大事
